本篇文章给大家谈谈瑜伽毯怎么清洗,以及瑜伽毯的作用的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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东莞恒峰告诉你瑜伽垫清洗方式
东莞恒峰告诉你瑜伽垫清洗方式
1、不可机洗、不可烘干、不可漂白、不可浸泡可用50%清水+50%白醋擦拭一遍晾干即可。
2、也可用10%或20%浓度酒精擦拭。
3、特脏污的点可以用毛巾沾无油性清洁剂加清水擦拭清洁干净,通风处晾干。
各式各样的瑜伽垫,到底该怎么选?揭晓各式瑜伽垫的小奥秘
本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:孙小宁
创作立场声明:给大家科普下瑜伽垫。不做任何引导消费行为
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随着现代人生活质量的不断提高,越来越多的人开始注重修身养性。尤其是对于现代女性来说,拥有一个窈窕的身姿不仅能够让自己充满自信,还会让他人对你刮目相看,投来为之羡慕的目光。
那到底如何才能保持自己完美的身材呢?答案就是合理的饮食起居与正确的锻炼方法。
瑜伽,作为一项能够调节人的生理、心理、情感、精神的活动,深受广大女性的喜爱。对于想要减肥塑形的女性来说,练习瑜伽是非常有用的一项活动。
但,瑜伽是如何达到减肥的效果的呢?实际上,瑜伽主要是通过各种体式来调节自己身体的内部器官,改善人们的消化系统,进而更好的促进身体的新陈代谢,以此来达到减肥的目的。
瑜伽的流派有许多,例如艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及热瑜伽。其中热瑜伽适合想要减肥的女性,热瑜伽能够消耗大量的卡路里,基本五分钟之后就会使练习者大汗淋漓,但同时热瑜伽需要特定的场地,需要温度在38摄氏度左右的环境中进行。当然,如果你想要通过瑜伽塑形,可以选择流瑜伽,让整个身体处于放空的状态,通过气息在身体中的流动,帮助体内的脂肪快速分解燃烧,达到减脂塑形的效果。
但要进行瑜伽活动,必备的一个工具则是瑜伽垫。当前市面上的瑜伽垫种类繁多,很容易让人眼花缭乱,那到底如何选择一款适合自己的瑜伽?找对方法极其重要。
方法一:选择好的材质
瑜伽垫的材质是最重要的一项选择事项,毕竟瑜伽垫的寿命与材质息息相关。
目前瑜伽垫的材质主要有以下三种:TPE材质,该材质的特点是弹性好,吸水性好,但寿命较短,并且在有水的环境下容易滑倒在地。
NBR材质的特点是比较厚实,密度较小,重量轻,比较适合关节敏感的人使用,但它的弹性一般,防滑性也较差。天然橡胶材质,弹性高,防滑耐操,保养方式简单,但吸水性不太好,并且天然橡胶制成的瑜伽垫价格也是非常高的。
在这三种材质中,对于瑜伽初学者来说,材质首选TPE,其次是天然橡胶,而NBR是最太适合使用的一种材质。
方法二:选对厚度
国际标准瑜伽垫的尺寸是183cm*61cm*6mm,但在日常生活中我们其实可以看到很多加宽加厚的瑜伽垫。然而,加宽加厚的瑜伽垫真的好用吗?实则不然,对于瑜伽垫来说,宽度与长度改变是可以接受的,毕竟每个人身材不一样,但是瑜伽垫的厚度必须按照一定的参考标准来选择。
通常情况下,瑜伽垫的厚度分为三大类:一是8mm-10mm,二是6mm-8mm,三是1mm-5mm。这三种厚度中,最适合瑜伽入门级或者中级选手的厚度是第二种,刚入门的瑜伽选手主要追求的是舒适度,因此适中厚度的瑜伽垫能够很好的保护初学者不易被硌伤,第三种厚度的瑜伽垫适合瑜伽高级及以上选手,瑜伽高级选手在联系瑜伽的过程中更注重平衡性以及稳定性
因此,薄一些的电子更容易让人抓住地板,保持身体平稳的状态。第一种厚度的瑜伽垫是不作为推荐的,超过8mm的瑜伽垫太厚,容易在学习瑜伽的过程中导致重心失控。所以说,瑜伽垫并不是越厚越好,垫子越厚,平衡性越难以掌握。
方法三:明确自己的预算
当前市面上瑜伽垫品牌也是越来越多,让很多瑜伽初学者眼花缭乱,不知道如何选择。首先,我们需要明确自己的预算,预算在百块钱以内,可以选择一些性价比高的品牌。例如常见的奥义、青鸟品牌等等。如果预算在五百以上则可以选择购买一些高端品牌,例如Manduka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外,还有一些常见的运动品牌,如阿迪达斯、keep、李宁、耐克等等。
以上三种方法,能够快速帮助我们大致了解到有关瑜伽垫的基础知识。总结起来就是对于瑜伽入门级选手,在选购瑜伽垫的过程中,首要因素是瑜伽垫的舒适性,舒适度较高的瑜伽垫可以帮助我们迅速的进入练习状态,因此初学者选择6mm的垫子就可以,其次就是瑜伽垫的防滑性能,通常情况下,良好的防滑性能能够帮助初学者比较容易的完成一些高难度的动作,例如跳跃性动作,最后就是在选择品牌的时候,我们可以入手一套百元以内性价比高的瑜伽垫进行练习,等到自己的技术水平提升之后,在自行购买一些高端品牌的瑜伽垫。
其中,青鸟品牌的瑜伽垫性价比算是比较高的,百元以内可以买到TPE材质的瑜伽垫,而且青鸟瑜伽垫正反两面的设计都较为人性化,正面采用了点状的花纹进行装饰,不仅美观还增大了稳定性,反面则采用了波纹状的花纹进行装饰,一定程度上增大了摩擦力,提高了防滑性能,价格也十分亲人,是一个非常不错的选择。
最后一点就是有关瑜伽垫的保养小技巧。很多人在使用瑜伽垫的时候,却不知道如何进行清洁与保养,不适当的操作很可能会大大缩减瑜伽垫的寿命。
下面就来介绍一下有关瑜伽垫的清洁与保养。
在刚购入瑜伽垫的时候,许多人会发现瑜伽垫的性能并不会合意,以为是自己买到残次品了,但其实是新的瑜伽垫一般都会有一种太滑或者太涩的感觉,因此瑜伽垫也是需要一个磨合期的,所谓磨合期就是经过时间的推移,瑜伽垫的滑涩感会逐渐减少。在生活中。我们可以用盐水擦拭的方法,加速磨合期,使瑜伽垫快速的进入使用期。
随后在使用的过程中,要注意瑜伽垫的清洗。尤其是在练习完瑜伽之后,垫子上肯定会留有汗水,用湿布进行擦拭或者用清水加入少量的消毒液进行清洗,不仅可以除去细菌也可以除掉汗臭味脚味等等。在清洗的过程中,不要添加一些洗衣液或者肥皂沐浴露之类的东西,这些东西闻起来香香的,但是会破坏垫子的性能,因此,使用清水冲洗简单轻便又安全。在洗干净之后,一定要等瑜伽垫自然晾干之后在收起来,同时也要注意切忌暴晒,暴晒会导致垫子等寿命急剧下降。
以上这些就是有关瑜伽,有关瑜伽垫的各种小知识。正确练习瑜伽百利而无一害,在练习瑜伽的过程中,我们要注重把握动作的标准性,不标准的动作在长期的练习中有可能会怂害我们的关节,并且练习瑜伽是一件长期的事件,可能是二年、五年、七年,甚至更长的时间,一时兴起练习瑜伽的效果微乎其微,如果你想要通过瑜伽减肥塑形,你就必须得有毅力,长期坚持下去,三个月以后,就会发现自己真的不一样了,不仅体重下降了而且气质也上升了。如果你喜欢瑜伽,那就要努力坚持下去,它会带给你不一样的惊喜。
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宅在家没法锻炼?可以玩游戏的毯子,一个月瘦个几斤,愉快不枯燥
运动,堪比男人的加油站,女人的护肤品。
经常看到爱运动的大龄女明星,冻龄成苗条美少女;中年发福的男艺人,锻炼成了20岁精壮小伙子,真让人羡慕!
美国的社会研究也表明,经常运动的人,比那些不运动的人更幸福、更易成功。
反观自己,这些年的运动是严重不足,不仅有“易胖体质”,发福特别快。每年体检,小毛病也越来越多了。
我也是试过各种锻炼方法,可太枯燥,很难坚持,有时太忙就放弃了。
直到上个月,和朋友说起宅家太无聊了,身体也越坐越差,她就送我一个“跳舞毯”——平时懒得动的我,竟然爱上每天边玩边锻炼。
玩了一个多月,宅家一点也不无聊,老公还夸我变苗条了呢。
它其实不是老旧跳舞毯,而是新型的 多功能运动健身毯 !
一个毯子,相当于智能跳舞机+私教健身房+家庭娱乐室。轻松又有趣,不知不觉吸引我每天动起来!
它4键脚踩,6向手舞,送2个体感手柄,不止跳舞,还自带瑜教课、健美课、海量健康游戏。
每天10分钟,可以跳舞、瑜伽、健身操、跑步、网球……轻松出汗甩脂,一个月瘦个几斤,愉快不枯燥。
它还特别专业,相当于你的私人健身教练:不仅有“有氧瑜伽”和“健身操课”,每个动作还都有规范指导,锻炼效果更快更好!
怕腻?不存在的!乒乓球、网球、冲刺跑、切水果超多健康游戏,全家都能边玩边锻炼,一个月都不重样。
关键这次我们还为你争取到了“史上超低价”,入手简直太划算了!
以前我不爱锻炼,总觉得太枯燥、难坚持。有了它,健身减脂就像玩一样的轻松平常。
|有氧全身瑜伽,保持苗条|
瑜伽是美型塑身的法宝,让女人线条优美、身姿曼妙。
它内置的瑜伽私教课程,让你足不出户,在家就学会动作标准的瑜伽24式。
每天跟着做一组,全身上下舒展了,肉肉更紧致了,让你的身材越来越苗条。
|甩脂健身操,收腰美腿|
它还有健身操课程,专为收腰美腿设计。
每次20分钟,跟着教练的节奏,在毯子的按键上拉伸跑跳,分分钟大汗淋漓,收腰、拉腿的动感特明显。
你不用花钱去健身房,就能练出让人羡慕的水蛇腰、筷子腿。
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很多人自己跳操、瑜伽的动作不标准,锻炼效果差。
有了它,一旦你动作出错,它会感应到并提示错误,还教你正确的动作该怎么摆,锻炼效率大大提高。
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跳舞可不止玩乐,更被证明有保养血脉、高效甩脂、保持年轻的超多好处。
有了它,0基础的人也能在家尽情舞动,减脂变瘦。
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除了是私人舞厅+健身房,它更是一个家庭娱乐室,全家老少都能边玩边运动。
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跑步机都只能单人使用,它却能让两个人一起400米、1000米冲刺跑比赛。
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像我就经常跟老公“比舞”,两个人特别有动力,甩脂出汗是平时好几倍。
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|亲子互动|
家里的小孩子看到,都不爱低头玩手机了,天天拉着大人一起做运动,特别健康,宅在家里也玩得可开心了。
我上网对比了一圈,比起单调的老跳舞毯,它功能丰富、性价比高,每个家庭都值得拥有。
|软弹舒适,还不扰民|
它表面防水,内芯有1.3cm厚。踩着很舒适,也不会咚咚响的扰民。
平时摆在家里一点不占地方,想收起来时直接像瑜伽垫一样卷起来。
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